Limpando seu terreno Nosso corpo está em constante acúmulo de toxinas oriundas do ambiente, dos alimentos industrializados, processados, transgênicos e que contêm grande quantidade de açúcares, gorduras ruins e do excesso de álcool. Algumas dessas toxinas no corpo podem causar letargia, insônia, perda da libido, fraqueza, estados depressivos, diabetes tipo…
Como Reprogramar A Mente Para Emagrecer Mais Rápido
Reprogramar a mente para emagrecer é uma estratégia que ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante, para que a alimentação saudável e os exercícios tornem-se um hábito natural no dia-a-dia, o que favorece a manutenção do peso adequado por mais tempo, evitando o…
Saiba Os 5 Motivos Pelos Quais As Pessoas Desistem De Praticar Exercícios Físicos
Quantas vezes você ou alguém que você conhece reclama que desistiu de frequentar a academia, grupo de corrida e de praticar exercícios físicos? Infelizmente a maiorias das pessoas desistem ou irão desistir de malhar, cedo ou tarde! E parte dessa decisão não é culpa delas, como a maioria pensa. Nestes…
Aeróbico Antes E Depois Da Musculação Para A Redução Do Percentual De Gordura Em Mulheres Iniciantes Na Musculação
A globalização, o consumismo, a falta de tempo e o estresse, são fatores que têm levado a sociedade moderna ao sedentarismo e a obesidade. Segundo projeção da Organização Mundial de Saúde (OMS, 2015), para o ano de 2025, haverá 2,3 bilhões de pessoas com sobrepeso e mais de 700 milhões…
As Pessoas Não Conseguem Emagrecer Porque Ignoram Isso Aqui
Dezenas de milhões de pessoas no mundo inteiro prometem a cada ano perder peso em suas resoluções de ano novo. Mas enquanto suas intenções são boas, na maioria das vezes seus resultados não são tanto assim. Estima-se que apenas 8% dos que fazem resoluções de dieta ano novo, de fato,…
Exercícios de Fortalecimento no Tratamento Da Diástase Pós-Gestacional
Durante a gravidez ocorrem várias alterações no organismo da mulher tanto no seu estado psicológico quanto no seu estado físico e uma delas é o afastamento da musculatura reto abdominal, denominada como diástase. Este trabalho objetivou retratar a diástase após o período gestacional e a aplicação de exercícios de fortalecimento…
FATMAX: Uma Nova Opção Para O Treinamento Aeróbico Que Vise O Emagrecimento?
Os trabalhos científicos mais recentes demonstram que se nós pudermos aumentar em 15% nossa produção diária de calorias (+30 min diários) estaremos mudando do grupo de sedentários com elevado risco de vida em função da grande incidência de moléstias associadas à vida pouco ativa, para o grupo de indivíduos considerados…
5 Vantagens Em Ter Academia No Seu Condomínio
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Porque Treinar Forte e Rápido Te Ajuda a Emagrecer
Os índices de sobrepeso e obesidade vêm aumentando a cada década sendo classificada como epidemia (Organização Mundial da Saúde, 2013). O indivíduo que é considerado obeso, apresenta porcentagem de gordura corporal acima de 25% para homens e de 35% ou mais para mulheres (Wilmore e Costil, 2003). A gordura corporal…
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