Saiba os 3 maiores motivos que fazer as pessoas desistirem de emagrecer. Eu descobri esses três motivos ao longo dos últimos 28 anos como coach, mentor e treinador de pessoas que tem dificuldades em emagrecer. Para saber mais do programa Fat Burning COACH, clique no banner.
Limpando seu terreno Nosso corpo está em constante acúmulo de toxinas oriundas do ambiente, dos alimentos industrializados, processados, transgênicos e que contêm grande quantidade de açúcares, gorduras ruins e do excesso de álcool. Algumas dessas toxinas no corpo podem causar letargia, insônia, perda da libido, fraqueza, estados depressivos, diabetes tipo…
Reprogramar a mente para emagrecer é uma estratégia que ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante, para que a alimentação saudável e os exercícios tornem-se um hábito natural no dia-a-dia, o que favorece a manutenção do peso adequado por mais tempo, evitando o…
Quantas vezes você ou alguém que você conhece reclama que desistiu de frequentar a academia, grupo de corrida e de praticar exercícios físicos? Infelizmente a maiorias das pessoas desistem ou irão desistir de malhar, cedo ou tarde! E parte dessa decisão não é culpa delas, como a maioria pensa. Nestes…
A globalização, o consumismo, a falta de tempo e o estresse, são fatores que têm levado a sociedade moderna ao sedentarismo e a obesidade. Segundo projeção da Organização Mundial de Saúde (OMS, 2015), para o ano de 2025, haverá 2,3 bilhões de pessoas com sobrepeso e mais de 700 milhões…
Dezenas de milhões de pessoas no mundo inteiro prometem a cada ano perder peso em suas resoluções de ano novo. Mas enquanto suas intenções são boas, na maioria das vezes seus resultados não são tanto assim. Estima-se que apenas 8% dos que fazem resoluções de dieta ano novo, de fato,…
Durante a gravidez ocorrem várias alterações no organismo da mulher tanto no seu estado psicológico quanto no seu estado físico e uma delas é o afastamento da musculatura reto abdominal, denominada como diástase. Este trabalho objetivou retratar a diástase após o período gestacional e a aplicação de exercícios de fortalecimento…
Os trabalhos científicos mais recentes demonstram que se nós pudermos aumentar em 15% nossa produção diária de calorias (+30 min diários) estaremos mudando do grupo de sedentários com elevado risco de vida em função da grande incidência de moléstias associadas à vida pouco ativa, para o grupo de indivíduos considerados…
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Os índices de sobrepeso e obesidade vêm aumentando a cada década sendo classificada como epidemia (Organização Mundial da Saúde, 2013). O indivíduo que é considerado obeso, apresenta porcentagem de gordura corporal acima de 25% para homens e de 35% ou mais para mulheres (Wilmore e Costil, 2003). A gordura corporal…
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