Limpando seu terreno
Nosso corpo está em constante acúmulo de toxinas oriundas do ambiente, dos alimentos industrializados, processados, transgênicos e que contêm grande quantidade de açúcares, gorduras ruins e do excesso de álcool.
Algumas dessas toxinas no corpo podem causar letargia, insônia, perda da libido, fraqueza, estados depressivos, diabetes tipo II, desequilíbrio hormonal, falta de energia para o corpo e dificuldade de emagrecer.
Antes de iniciar seu programa de emagrecimento é necessário um plano de limpeza do corpo que ajuda na desintoxicação e incentiva a alimentação mais saudável.
Nada adianta começar a construir sua casa em um terreno cheio de entulhos.
Perda de peso nessa fase não é o principal objetivo, mas muitas vezes perder peso pode ocorrer devido a reduzir alguns dos alimentos prejudiciais a nossa saúde que contribuem para o acúmulo de dessas toxinas.
“ANTES DE TER, VOCÊ PRECISA FAZER! E ANTES DE FAZER, VOCÊ PRECISA SER. APÓS TUDO ISSO, É CHAGADA A HORA DE COMPARTILHAR.”
Autor desconhecido
Como Construir Um Novo Hábito Saudável
Todo começo é difícil eu sei! Começar ou retomar um programa de emagrecimento é preciso uma dose extra de determinação e motivação. O que vou compartilhar com você nesse programa são anos de experiências, estudos e pesquisas nas áreas de educação física, fisiologia do exercício físico, preparação física, nutrição avançada, comportamento humano, coaching, programação neurolinguística e estudo da psicologia do consumo.
O início de tudo é mais difícil, como tudo na vida, no caminho de qualquer conquista existirão adversidades, não tem como fugir delas, mas aos poucos você vai implementando cada vez mais novos e bons hábitos saudáveis e as coisas vão ficando mais fáceis.
Digo que o começo sempre mais é difícil em função da quebra de paradigmas, de crenças e mudanças de hábitos, não em relação ao que comer ou aos exercícios físicos. Será preciso sair da sua zona de conforto para conquistar seus desejos, dentro da zona de conforto nada de positivo acontece.
Minha proposta é que antes de você seguir o passo a passo do programa de emagrecimento você possa ter o conhecimento necessário para entender como seu corpo funciona, reage e se adapta aos alimentos.
A primeira coisa na construção de um novo hábito e a de implementação do seu programa de emagrecimento.
Seu corpo e sua mente tentarão lhe convencer de maneira negativa. Nesses momentos é que você deve enaltecer seu propósito de emagrecer, se agarrar fortemente nele, pedir ajuda a sua família, amigos, compalheiro(a) e compartilhar suas vitórias e dúvidas com todos, como também sugiro com os outros membros do programa, e nas nossas redes de relacionamentos.
“AS ESCOLHAS QUE VOCÊ FIZER HOJE IRÃO REFLETIR NO SEU FUTURO”.
Antony Robins
Implementando novos hábitos positivos
Durante um dia inteiro, 75% das nossas decisões não são decisões, elas apenas fazem parte da força dos nossos hábitos, e os hábitos são automáticos, não há esforço para tal.
Quer ver um exemplo bem prático?
Quantas vezes por dia você decide escovar seus dentes? E quando os escova, qual parte você decide começar primeiro, os dentes da parte de cima da direita, ou da parte de baixo da esquerda?
Acredito que você não pense para escovar os dentes, geralmente você o faz depois de alguns gatilhos mentais, como logo após as refeições, ao sair de casa e antes de dormir. E tenho certeza que você sempre começa a escovar seus dentes sempre pelo mesmo lado.
Porque isso acontece? Porque de tanto você agir massivamente ao longo de quase toda sua existência, você adquiriu esse hábito, e tem um propósito bem definido por trás dele, que pode ser não ficar bangela e ser vista com dentes podres pelas pessoas.
Minha proposta é implementarmos juntos novos e bons hábitos na sua vida, e alterarmos alguns hábitos negativos que atrapalham ou impedem você de emagrecer.
Exercício proposto:
- Em um caderno de anotação, escreve um novo hábito saudável que se você o adotar diariamente, ele vai te levar cada vez mais perto do seu sonho de emagrecer. Uma maneira até melhor é você escrever esse novo hábito é comprar um daqueles quadros brancos pequenos e fixá-lo na porta de saída da sua casa, e escrever nele, assim você ao sair de casa e voltar, sempre vai ler e fixar na sua mente.
- Escolha um propósito definido para sua vida e concentre toda energia, todo seu esforço e todo seu poder na sua realização.
- Mantenha seu propósito em mente o tempo todo. Você precisa desejá-lo ardentemente. Precisa reivindicar seu direito de tê-lo realizado. Assuma sua posse mental muito antes de obtê-lo na realidade.
- Aposte todo futuro na sua capacidade de conseguir realizá-lo e afaste qualquer possibilidade de desistir de situações adversas, como obstáculos, limitações ou derrotas temporárias.
Vamos juntos!
Agora, se você chegou até aqui, e entendeu o que está por trás de qualquer programa de emagrecimento, chegou a hora do meu desafio para você!
Pelos próximos três meses, eu quero te convidar para fazer parte do meu programa de emagrecimento Fat Burning Coach!
Eu vou te ajudar a conquistar o corpo e a saúde que você há anos está desejando e por algum motivo não está conseguindo.
Você passará por um processo de transformação verdadeiro, de corpo, mente e alma, que a cada dia você se sentir melhor, mais disposto, com mais energia, com pensamentos positivos, com menos peso, menos gordura corporal e músculos mais firmes e fortes!
Vamos dar o start juntos no seu programa de emagrecimento hoje! Independente de onde você mora no Brasil ou no mundo, eu posso e vou te ajudar!
O Que Você Precisa Fazer Para Vir Comigo Nesse Desafio?
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Prof. Maurílio Santana
